光纖粉餅雷射 10招緩解產後掉髮愛美孕媽無煩惱

孕媽媽總期盼著腹中胎兒的誕生,拉皮,可等到小寶貝誕生後,原本懷孕期間烏黑亮麗、健康濃密的頭髮,不知為何越掉越厲害,只要梳頭或洗頭時用手一抓,就有一大把頭髮掉落,就連枕頭、地板、浴室排水孔也都有滿滿的髮絲,讓產婦們擔心頭髮是否會掉光光。

究竟要如何面對“產後掉髮”這個大敵呢?

正常頭髮的成長周期

頭髮由皮膚底下的毛囊、髮根及皮膚上面的髮乾所組成。髮乾可分成表皮層、皮質層、髓質層,表皮層圍繞著皮質層,由角質細胞所搆成的鱗狀物質,越接近頭皮越平滑,雷射除毛,離頭皮越遠就會越不規則、越粗糙。不同髮質的角質鱗狀物都有不同形狀,而皮質層有控制頭髮水分作用,影響頭髮韌性、彈性與強度,髓質層則屬於頭髮中心部分。

頭髮不會無止儘長下去,在自然狀態下都會經歷三個時期,分別是生長期、退化期、休止期,周而復始地不斷生長和掉落,直到毛囊的生命結束為止。

生長期(Anagen)

頭髮在正常情況下,有85%?90%處於生長期,這時期的頭髮會不斷地成長,時間維持在2?6年,因年齡遺傳等各種因素,有不同的成長速率及掉落程度,因此才會時常有人說自己頭髮無論怎樣都留不長,或是長到某個程度就無法繼續生長,這並不是養分到不了頭髮尾端,而是每一個人生長周期的差異。

退化期(Catagen)

頭髮進入休止期及脫落前,會先持續2?4周的退化期,這時候的毛囊不再進行細胞分裂及毛髮制造,髮根會逐漸萎縮,並且逐漸往頭皮皮膚表面上層移動。

休止期(Telogen)

休止期的頭髮指即將掉落、老化的頭髮,髮根會逐漸萎縮、變細,脫離周圍組織而掉落,這時候只要受到外力拉扯就很容易掉落,正常人頭髮約有10%處於休止期,這階段會維持2?4個月。

孕前及產後髮量變化

人們每天正常掉落的頭髮數量維持在50?100根,濕疹,稱為“生理性掉髮”,懷孕期間孕婦髮量不會有太大變化,相反懷孕時因為血液中雌性激素增加,頭髮正常代謝,掉髮減少,髮量反而會比較濃密,但較不容易察覺。可產後雌性激素驟減,因而會讓原本大量處在生長期的頭髮,提早進入休止期,媽媽們才會覺得一下掉了很多頭髮。

通常,產後3個月開始有掉髮情況髮生,每個媽媽掉髮速度不同,產後掉髮是整個頭部的頭髮均勻掉落,而過6?12個月後會再次進入生長期,長出新的頭髮,除非產後掉髮合並其他病症或是過度掉髮超過1年以上,就建議到皮膚科接受檢查。

產後掉髮測試方式

造成異常掉髮的原因很多,譬如圓形禿、雄性禿、營養失衡、開刀感染、惡性腫瘤、甲狀腺功能亢進或低下等疾病皆有可能產生大量落髮,除了產後掉髮會自行恢復,其他都必須要經過治療才會恢復。

若是擔心自己的掉髮程度嚴重,可做“頭髮拉扯試驗”來檢測。測試方法是醫生用中等力量拉扯病患頭髮,若每次拉扯都有掉髮,就是掉髮情形嚴重,因為抓動頭髮屬於中等力量,正常髮根會附著得很穩固,不會一抓就掉。

十大減緩產後掉髮妙招

產後掉髮雖然是一種正常現象,但仍然擔心的媽媽們,可遵守蔡逸姍醫師分享的十大妙招,減緩產後掉髮危機。

1.心情愉悅輕鬆

對於產後掉髮的處理重點在於需要了解與接受。由於產後頭髮屬於正常休止期掉髮,所以大部分無法阻止掉髮,但是若清楚知道產後掉髮是一種再正常不過的現象,就不必過於擔憂,因為此階段是暫時性的,一年之後仍然會擁有烏黑亮麗的秀髮,若是擔憂不已,飛梭雷射,反而會因為憂心過度掉更多,建議保持良好情緒和樂觀心情輕鬆看待。

2.飲食均衡補充

產後掉髮有時會被誤以為是生產造成體質虛弱、營養不足的原因,因此開始大量進補。此舉反而會造成體內熱量過剩,建議均衡懾取五穀根莖類、蔬菜類、蛋荳魚肉類、奶類、水果類及油脂類等六大類食物,身體才能獲得均衡營養,尤其哺喂母乳的媽媽,熱量消耗大,更應該補充足夠營養提供給寶寶。此外,頭髮最重要的營養來源就是蛋白質及維生素H,若加強補充富含蛋白質的食物或維生素H,也能幫助頭髮長長,其中含維生素H的食物則有豬肝、腎臟、雞肉、蛋黃、牛奶、糙米、小麥胚芽、腰果、核桃、葵花籽、花生及啤酒酵母等。

3.忌重口味飲食

飲食上避免重鹹、重辣、重油、重甜的飲食習慣,控制鹽、醬油,醬料等含有較多鹽分的飲食,這些將造成頭皮更重的負擔。常有患者偏好重口味食物,而導致毛囊病變,所以不僅是產後要避免,平日飲食也應多加注意,才不會有掉髮危機。

4,玻尿酸.正常生活作息

寶寶出生後,媽媽們為了照顧寶寶,適應全新的生活模式,還得應付突如其來的大小狀況,很難維持正常的生活作息,在勞心費神又傷身的情況下,掉髮情況可能更加嚴重,建議媽媽們應該儘量多利用時間休息,充足的睡眠才能夠增進新陳代謝,使頭皮血液供應順暢,毛囊獲得足夠養分。

5,玻尿酸.不嘗試偏方

不要為了治療產後掉髮而聽信偏方,將生姜、大蒜或米酒等刺激性物品往頭上猛擦,誤以為會促進頭髮生長,相反可能造成頭皮過敏潰爛。更有產婦使用母乳來擦頭皮,但其實並無任何益處。網絡上來路不明的偏方藥品千萬不要嘗試,在購買前先確認是否有經過衛生許可及實驗證實,不要過分聽信偏方謠傳,就一窩蜂購買,避免掉髮情況加重。

6.洗頭輕柔按摩

洗頭時切記不要太大力,淚溝,可以用輕柔的力量按摩頭皮,避免用力地按摩頭皮及拉扯,保持頭髮和頭皮清潔,有利於頭髮生長,但若產後掉髮嚴重,就不要考驗頭髮的耐受度,大約兩天洗一次頭髮即可。

7.正確梳理頭髮

原本產後頭髮就處於“休止期”,屬於“快要掉、卻還能撐一陣子”的狀態,但是經由綁頭髮時的拉扯或綁馬尾拉得很緊時,反而會掉得更快,建議每天換不同髮型,不要用力去拉扯頭髮。梳理頭髮時則先處理遠程髮梢,最後再慢慢梳理近端的頭髮,順著頭髮的方向來分段處理,而梳理頭髮時挑選齒距寬的木梳或除靜電髮梳,則可以減緩靜電產生後拉扯頭髮的情況。

8.避免同時染燙

產後想要通過染髮或燙髮來變換髮型是可行的,因為讓自己變得漂漂亮亮,媽媽們心情自然也會變好,但要注意燙髮及染髮的化學藥劑若頻繁使用,會使頭髮糾纏打結,也很容易脆弱斷裂。建議平時儘量避免使用高溫的電棒卷等造型器材,以免髮根毛囊萎縮受損。

9,拉皮.選用適合洗髮精

產婦千萬不要因為擔心產後掉髮,而採取不洗頭的方式,這樣反而可能造成毛囊堵塞髮炎而掉髮,應定期清洗頭髮,清洗時要挑選適合自己的洗髮用品,拉皮,在淋浴時順著頭髮生長方向輕洗,若是挑選含有能強健髮根及改善髮質的洗髮產品功效會更好。另外,吹頭髮若選擇負離子吹風機,雷射除毛,可修復受損的髮絲毛鱗片,讓髮絲能夠維持水分,維持髮質健康。

10.適量涂生髮水

頭髮在經歷正常的產後掉髮期後,自然而然就會長出來,無須特別保養,但若覺得掉髮嚴重,希望讓頭髮儘快長出來,建議可以使用含有2%以上米諾地爾成分的生髮水,經實驗證實可治療雄激素性禿髮者,特別是女性使用的效果更為明顯,此成份被廣氾運用於生髮水中,可促進頭皮血液循環及刺激毛囊生長,使頭髮變得較為粗及堅固,但通常要持續使用4?6個月以上才會有效果。

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